【保存版】宮城流気分転換法を伝授！

こんにちは！

宮城かなです^^

 

 

あなたは復縁活動中に、

 

「もうダメだ…」

「私なんてどうしようもないんだ…」

「もう逃げ出したい…」

 

と思ったことがありますか？

 

 

最近私のところに、

 

「復縁活動がもう嫌になってきました…」

 

こんな声が目立つようになったんです。

 

確かに、復縁活動は辛いものですし、長期戦になればなるほど嫌になってしまうと思います。

だからと言って、復縁を諦めるなんてことはしたくないですよね…

 

 

こんなときに私がオススメしている気分転換方法があります！

 

少しの時間だけでも復縁について頭から離すことで、気がまぎれるんですよ。

 

そうすることで新しい発見や、自分の余裕ができると彼に対しても寛容に接することができるので、復縁が近づきやすくなりますよ。

 

そこで、今回は、

 

「宮城流気分転換方法」

 

をお教えします♪

 

ちょっとしたティータイムのような気分で今回のメルマガを楽しんでくれたら嬉しいです^^

 

 

■好きな食べ物を食べる

 

好きなものを食べているときって幸せを感じませんか？

 

私は甘いものが大好きなので、食べているときがとっても幸せなんです☆

 

好きなものを食べるだけで幸福感を味わえますし、脳を休めることもできるんです。

 

 

また、気分転換で好きな食べ物を買う時は、少し高いものを買うことをオススメします。

 

例えば、アイス。

 

普段はスーパーで安くなった100円以下のアイスを食べている場合でも、100円を追加するだけでちょっとリッチな気分を味わうことができるんです♪

 

ちょっとリッチな気分を味わうだけでも、落ち込んだ気分を癒すことができますよ。

 

ついつい、できない自分を責めてしまうと思いますが、時には甘やかして自分にも寛容になりましょう！

 

 

■外にでかけて空気を吸う

 

家の中に引きこもってばかりいても、なにも変化がなく面白みがありませんよね。

 

景色が変わらないのは、状況が変わらないのと同じことです。

 

つまり、復縁活動も必然的に停滞しているということになります。

 

なので、少し場所を変えたり、新鮮な外の空気を吸って気分を変えましょう。

 

 

例えば、少し時間に余裕のあるときは、カフェに行ってゆっくり本を読んでみたり、静かな場所が好きな方は書店や図書館に行って好きな本を読むことがオススメです。

 

自分の時間をしっかり持つことで、余計なことを考えずに済みますし、より自分の意識を高めることに繋がりますよ。

 

 

■好きなものを眺める

 

可愛いものを見ると、自然と笑顔になりませんか？

 

犬や猫を見るだけでもかなりの癒し効果になりますよね。

 

私も動物が大好きなので、疲れている時や嫌なことがあったときは動物の写真を見るようにしています。

 

 

また、最近ではアイドルやバンドがお好きな方が多いですよね。

 

人物を対象にしても同じ効果を得ることができます。

 

 

例えば、自分の好きなバンドのライブがあれば、そのときまで頑張ろうと言う活力にも繋がりますし、そのときだけは、バンドについて考えることができますよね。

 

実際私に相談している方の中にも、

 

「今度ライブに行くので気分転換してきます！」

 

と仰っている方がいるんです。

 

その方は、普段は少しネガティブに物事を考える癖があるんですが、ライブに行く直前だけは復縁活動も前向きで生き生きしているんですよ^^

 

 

このように、人は自分の好きな物を見ることで自然と元気になれます。

なので、少し疲れたな…と感じた時は是非好きなものを見て気分転換してくださいね。

 

 

■やっぱり深呼吸が一番大事！

 

不安なことが多くなったり、嫌なことが続いているとなんだか息苦しく感じることはありませんか？

 

それは、自分に余裕がなくなっていて、自然と心拍数も上がっているからなんです。

 

そんな状態になってしまうと、体への負担も大きいですし、ストレスも溜まってしまいます。

 

 

少しでも息苦しい…そう感じた時は

 

「深呼吸」

 

をしてください。

 

深く息を吸う事で、脳の働きも活性化されすっきりするんです。

 

私も仕事で行き詰まった時は、一旦席を離れて深呼吸をしにいきます。

 

そうすることで、頭の中でぐるぐるしていたものが一旦リセットされ、気持ちが落ち着くんです。

 

また、夜中に一人になると急に不安に襲われることもありますよね。

 

時間的に誰にも相談できませんし、さらに不安が募ってしまうと思います。

 

そんなときは、一度深呼吸をしてみてください。

 

ゆっくり大きく数回深呼吸をすることで、脳に酸素が行きわたり、安心して眠ることができますよ。

 

 

■ストレスを溜めすぎないことが重要

 

以上が「宮城流気分転換方法」です^^

 

すぐに実践できる且つ、効果が出ていることをまとめたので、早速今日から実行してみてくださいね。

 

復縁活動をしていると、どうしても復縁という一つのことに集中してしまいがちです。

 

周りを見渡すことで新たな発見もあり、復縁に近づけることができるので、少しでも違和感を感じたときは気分転換をしてみてください。

 

ストレスをため込んでしまうと、復縁活動だってどんどん嫌なものになってしまいます。

 

同じ復縁活動をするなら楽しんでやりたいですよね。

 

だからこそ、適度に気分転換をして、楽しく復縁活動を進めていきましょう！

 

 

P.S

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