こんばんは！
宮城かなです。
復縁活動において、
スマートフォンは必要不可欠ですよね。
メールや電話だけではなく、
今はLINEやメッセンジャー等、
コミュニケーションアプリが様々あり、
連絡手段として活用されています。
また、連絡ツールだけではなく、
様々なアプリがあるので、
スマートフォンを手放せない方って
結構多いと思うんです。
私もお気に入りのアプリをダウンロードすると、
一時的にはまってしまい、
スマートフォンを手放せなくなってしまいます（笑）
でも、「スマホ依存」って
ご存知ですか？
体に悪いだけではなく、
実は、
復縁活動にも大きな影響を及ぼしてしまうんです。
■スマホ依存症とは・・・？
簡単に言うと、
「四六時中スマホをいじっている人」
の事です。
今では、病院で「依存症」と診断される方がいるほど
深刻な問題とされているようですが、
あなたは大丈夫ですか？
インターネット中毒に陥っている人の脳は、
アルコール中毒等の中毒者の方の脳と
似ていると言う研究結果もあります。
それだけ、「スマホ依存」は
深刻な問題とされていて、
注意をしていかないと
取り返しのつかない事になってしまいます。
毎日スマートフォンを触っている人が
ほとんどだと思うので、
決して他人事ではありませんよね。
■スマホ依存は復縁活動に影響する・・・？
スマホ依存についてお話しましたが、
直接復縁活動にどんな影響があるの？
と考えたかもしれません。
例えば、
「LINEの切り上げ方が分からない」
「彼の趣味について調べていたら
朝になっていた！」
「彼のSNSをチェックしていたら読み込んでしまった」
なんて経験はありませんか？
スマートフォンから情報を取り入れてしまうと、
ついつい時間を忘れて
読み込んでしまう事もあると思います。
また、彼とのLINEのやり取りが続いていると、
切り上げるタイミングが掴めず、
夜中になってしまう事も
あったのではないでしょうか？
でも、これって本当は良くないんです。
特に寝る前にスマートフォンをいじってしまうと、
・寝不足
・美容への影響
・体型への影響
こんな事が起きてしまいます。
美容や体型にまで悪影響が出たら、
彼に会っても嫌われてしまうかもしれません。
また、
彼とのLINEを夜中まで続けてしまう事で、
「眠いんだけどな」
と彼に感じさせて嫌な思いをさせてしまいます。
そんな事は絶対に避けたいですよね。
だからこそ、
スマホ依存にならない為の対策をしていきましょう！
■スマホ依存の対策
スマートフォンは連絡手段だけではなく、
調べ物をしたりするときにもとても便利ですよね。
なので、日常にはなくてはならない
必需品となっていると思います。
だからと言って、
四六時中触る必要はありません。
視力が低下するだけでなく、
・生活習慣の乱れ
・コミュニケーション力の低下
・スマホ操作をしながらの事故
様々なデメリットがあるんです。
こんな生活を続けていたら、
幸せを逃してしまいますし、
復縁活動にだって影響が出てしまいます。
まずは、
スマホ依存対策をしていきましょう。
１、通知をオフにする
アプリ等の通知が来るとどうしても
気になってしまいますよね。
そのたびにスマートフォンを見てしまうと、
キリがありません。
もちろん、緊急性の高い連絡は
見る必要がありますが、
あまり緊急性のないTwitterの通知や
アプリの通知は全てオフにしましょう。
２、スマートフォンを触らない時間を決める
どうしてもスマートフォンが気になってしまうと言う方は、
1日のうちに数時間でも
触らない時間を作りましょう。
例えば、スマートフォンを触らない代わりに、
自分の時間にあててみるのはいかがでしょうか。
触らない時間を
お風呂にゆっくりと浸かる時間にしたり、
読書をする時間。
趣味の時間など
自分自身の時間にあててください。
そうすると今まで時間に追われて
できていなかったこともできる余裕が生まれ
今以上に女性として魅力が増します。
こうした繰り返しのうちに、
徐々にスマートフォンを気にする時間が減ってきて、
スマホ依存から抜け出す事が出来るんです！
３、スマートフォンを目覚まし代わりに使用しない
スマートフォンを目覚ましとして
活用している方は多いのではないでしょうか？
アラーム機能が付いている為、
とても便利ですよね。
でも、枕元にスマートフォンを置いていると、
ついついチェックしたくなってしまいます。
なので、寝る時や朝一は手元に届かない範囲に
置いておくことをオススメします。
以上がスマホ依存から逃れる手段です。
すぐに実行出来るものなので、
今日から早速始めてみましょう！
■彼とのLINEの切り上げ方は・・・？
スマホ依存対策についてお話をしてきました。
ここでおまけですが、彼とのLINEが盛り上がっている時は
どうしたら良いのでしょうか？
盛り上がっている時こそ、
切り上げたくないと感じることもあると思います。
でも、勇気を出して切り上げる事で、
・気遣いの出来る子
・マナーのある子
・規則正しい生活を送っている子
このような印象を彼に持ってもらうことができます。
逆に、
遅くまでダラダラとLINEを続けてしまうと、
「普段から夜遊びしてるのかな」
「相手の気持ちを考えないのかな」
なんて、彼にマイナスなイメージを与えかねません。
特に夜はネガティブになりやすい時間帯でもあるので、
LINEを重ねるうちにマイナスなことを言ってしまったり、
内的要因が改善されていないと、
連絡取り合うことが逆効果になってしまうこともありえます。
そんな事は絶対に避けたいので、
やり取りが盛り上がっている時でも、
遅い時間帯でのやり取りは避けるようにしましょう。
切り上げ方としては、
「もう夜も遅いし、また明日ね☆
今日はありがとう＾＾」
こんな風に切り上げると、
気遣いと感謝も出来る良い印象を
与える事が出来ますよ。
切り上げる事で、
「また連絡が途絶えてしまうのでは」
と不安になるから切り上げられないのだと思います。
でも、相手に良いイメージを与える事で、
やり取りをしたくない相手にはなりません。
むしろ、気遣いをしてくれるので、
安心してやり取りをしてくれるようになるんですよ！
■本日のまとめ！
スマートフォンは生活になくてはならない存在です。
大好きな人との連絡手段としても活用している為、
あなたにとっても大きな存在になっていると思います。
でも、大好きな人から連絡が来ない間、
ずっとスマートフォンを眺めていたり、
既読になったか何度も確認をしてしまったりすると、
不安な気持ちが強くなって疲れてしまいます。
そんな時は一度、
スマートフォンを手放してみてください。
不安要素から一度離れてみる事で、
視野が広がるとともに、新しい考え方も生まれてきます。
一つの事に執着するのではなく、
周りをよく見て、
余裕のある人になっていきましょう。
そうする事で、
更に魅力あふれる人になっていけますよ＾＾