復縁活動に限らず、恋愛をしているとどうしても”不安”って出てきてしまいますよね。
私も、いまの夫と結婚する前は不安が多く、気持ちが不安定になることばかりでした。
では、どうして恋をすると不安がつきまとうのでしょうか？
その原因の一つとして、恋愛ホルモンである“PEA”の分泌が考えられます。
恋愛をすると人の脳の中でPEAという恋愛ホルモンが働き、気持ちが高ぶって興奮してしまうことや、気持ち良く酔いしれてしまう陶酔感を脳内に分泌させると言われているんです。
恋愛をすると、あなたとしても幸せな気持ちになるという認識が強いかもしれません。
でも、PEAのせいであなたが恋愛で感じる幸せな気持ちを邪魔してしまうため、恋愛に対して不安が出てきてしまうんです。
だからといって、不安をいつまでも抱えていて良い気持ちはしませんよね。
できることならいますぐ不安を解消して、彼との復縁を叶えたいと思っているはず。
しかも、不安は復縁の大敵。
不安のまま行動してしまうと、彼に嫌われてしまう可能性も・・・
そうならないために今回は恋愛を思う存分楽しめるように、恋愛でおきてしまう不安の解消方法をご紹介します。
どれもとても簡単なことなのでぜひ実践してみてくださいね。
01.自分自身を客観視してみる
ジョハリの窓というのをご存じでしょうか？
詳しくは、私の開催している愛されカレッジや、Woman’s Laboでお話しているのですが、ジョハリの窓は4つの窓から自己分析をする心理学では多くの方に知られているワークです。
2.盲点の窓…自分がまだ気づいていない、他人が知っている部分
3.秘密の窓…自分は知っている、他人には見せていない部分
4.未知の窓…まだ誰も知らない部分
この4つの窓に自分で当てはめていくことで、しっかり自分自身と向き合うことができるので、あなたもぜひ実践してみてくださいね。
盲点の窓や秘密の窓で出てきた部分が、周りとの認識の差となります。
この差を知ることで、自分を客観的に見るきっかけにもなるので、オススメですよ。
02.自分の欲求と向き合う
恋愛で不安になってしまうのは、あなたが彼との未来に期待をしているからこそ。
その期待に少しでも遠ざかるようなことが起きたら…と考えてしまうことで不安が生まれてきてしまうんです。
そんなときはまず、自分自身の欲求と向き合ってみましょう。
紙にあなたが叶えたい欲求を書き出してみてください。
思いつくまま、すっきりするまで書き出しましょう。
その中で、「～～したい」という自分の欲求に注目してください。
この「～したい」という言葉の欲求はあなた自身が動いて叶えられる欲求です。
反対に「～～してくれたらいいな」「～～してくれますように」というような言葉の欲求は相手側が動く行動になります。
なので、あなたが書きだした「～したい」という欲求に注目し叶えていけるように行動していきましょう。
自分が動けば未来が変わるということがこの行動により理解できるようになりますよ^^
03.不安を周りに開放する
よく相談をいただく中で「誰にも相談できない…」という方が非常に多いです。
たしかに復縁というと、周りは「いつまで過去に縋っているの？」という目で見る方も多いですよね。
そんなことを言われたくないという気持ちから、周りに相談できず一人で抱え込んでしまう方がとても多いんです。
でも、不安を一人で抱えてしまうと、自分本位での考えしかできなくなり、結局答えがでてこなかったり、同じ場所をずっと足踏みしている状態と同じになってしまいます。
そうならないためにも、少しでも良いので周りに自分の不安を開放していけるようにしましょう。
勇気を出して自分の本音を話して見ることで案外、聞いてくれる相手もあなたの気持ちを理解し、的確な答えをくれるものです。