復縁に限らず、恋愛をうまく進める上で大切になるのが、
「自分自身を認めること」
これなんです。
でも、この自分を認めることをできない方が非常に多く、とてももったいない時間を過ごしているなと感じています。
たとえば、
せっかく彼と連絡を取れる関係にありながらも、彼から認められようと必死に毎日連絡をして繋がりを絶たないようにしたり、、、
彼と会えたときも嫌われないように接して自分を抑えてしまったり、、、
これってとてももったいないこと。
せっかく彼とつながりを持てているのに、自分に自信がないからこそ、彼から必死に認められようとしてしまうのです。
彼から認められる前に、まずは自分自身を認めてあげましょう。
これができるようになるだけで復縁活動だけではなく、自分自身が生きやすくなっていきますよ。
これは私自身も感じたことです。
昔は自分が嫌いで自分を認めることができませんでした。
でも、自己承認できるようになってからは、とても生きやすくなり楽になっていったんです。
あなたにも同じように生きづらさから生きやすさを感じてほしいと思います。
そのために、本日は自己承認するための方法
をお伝えしますね。
01.自分自身と向き合おう
あなたは自分のことをどれだけ知っていますか？
ご相談をお聞きしていると、自分のことを知らない方がとても多いと感じています。
せっかく素敵な魅力があるのに、
「自分が嫌い」
「自信がない」
という考えで全て片づけてしまってはもったいないですよね。
だからこそ、しっかり自分と向き合い、
【自分の魅力】
を知ってほしいと思います。
そのために、実践してほしいのがジョハリの窓です。
これは学生時代にも行ったことがある方も多いと思います。
・自分も他人も知っている自分
・自分は知らないが他人は知っている自分
・自分は知っているが他人は知らない自分
・誰からもまだ知られていない自分
・自分は知らないが他人は知っている自分
・自分は知っているが他人は知らない自分
・誰からもまだ知られていない自分
以上の4つを自己分析して自分自身と向き合うための心理学的に実践されているものです。
私が行っているコンテンツWoman’s Laboでも、このジョハリの窓を紹介しているのですが、「難しい」と答える方がとても多くいらっしゃいます。
これは、自分自身を知らないが故に難しく感じているのです。
自分自身を知らないと、自分の魅力も分からないため自分に自信がなくなるのも当然のこと。
だからこそ、自分に自信を持つためにも、自分としっかり向き合ってみてください。
ジョハリの窓に当てはめて考えてみることで、自分自身としっかり向き合えますので、時間のあるときに考えてみてくださいね。
02.小さなことでも褒める
自己承認できない人の多くが、自分自身を否定してしまっています。
それは自分に自信がない故に否定してしまうのです。
「私はこんなんだから…」
「私なんか好きになってくれない…」
など、いつも否定ばかりしていると、自分自身をいつまでたっても認めることはできません。
なので、小さなことでも良いので自分を褒めることから始めていきましょう。
たとえば、
「今日は仕事でミスをしなかった！」
「今日は彼に勇気を出して挨拶した！」
「今日は彼に勇気を出して挨拶した！」
など、本当に些細なことでも良いんです。
この些細なことに対しても普段から自分で褒めることで自然と自信に繋がっていきます。
意識的に褒めることが難しければ、夜寝る前に今日あった出来事を振り返り、自分を褒めることを紙に書き出してみてください。
毎日続けることで自分に自信がつき自分を好きなっていきますよ。
03.思考改善をする
自己承認できない方の最大の特徴として、「ネガティブ」というのがあります。
なにに対してもネガティブに捉えてしまい、すべてがマイナスに進んでしまうのです。
これは私が開催している愛されカレッジでもお伝えしているのですが、思考は一つではありません。
いろんな角度から物事を見ることで思考が一つではないことが分かります。
たとえば下記の画像を見てください。
なんの形に見えますか？
四角と円柱と多くの方は答えるかもしれません。
でも、実はこれ同じどちらも同じ円柱なんです。
違う書くとから見ることで違う形に見えることに気づいていないだけ。
つまり、思考も違う角度から見ることで違う思考にすることができるんです。
これをリフレーミングと心理学的には読んでいて、実際に思考改善に活用されています。
たとえば、彼から連絡が来ないと不安になりマイナスなことばかり考えてしまいますが、これをリフレーミングすると、、、
「彼は忙しかっただけ。その間私は自分の時間を過ごせるし自分磨きもできる！」
こんな感じ。
こうやって日々思考を一つとして考えるのではなく別の角度からも考えられるように意識していけば、ネガティブからポジティブに変えていくことができますよ。
自己承認は案外簡単
自分に自信がなく、自分を認めることが出来ない方がとても多いですが、それは自分自身を知らないだけなんです。
しっかり自分を知ることで自分に自信もつき、視野が広がり、いろんな角度から物事も見れるようになります。
復縁活動を行う上で、自分と向き合うことを後回しにしがちですが、復縁を叶えるために必要なのは自分の問題点の改善でもあるんです。
この問題点は自分を知ること、そして自己承認することで解決することができるので、ぜひ自分と向き合う時間を普段から意識していきましょうね。