【簡単チェック】私は彼に依存してる…！？

 
 
多くの方からご相談をいただき、感じるのが
“無意識に依存している”ということ。
 
彼に対して、依存していることに気づかず、どんどん彼に負担を与えてしまっているんです。
 
「私は大丈夫」
「依存してるかな…？」
 
と、自分が彼に依存しているか分からない方もちょっとだけ簡単チェックをしてみましょう。
 
まずは、下記の質問に「はい」か「いいえ」でお答えください。
 
 
～彼への依存度チェック～

 
 
いかがでしたか？
少しでも当てはまっていたり、過去の時間で思い当たることがあれば「はい」としてカウントしてください。
 
実は、
 
このチェック項目で「はい」が一つでもある方は依存している可能性が非常に高いと言えます。
 
依存していると、彼に負担を与えるだけではなく、彼から敬遠されてしまうこともあるので注意しなければなりません。
 
それにだけではなく、自分自身もつらくなり、生きづらさも感じてしまいます。
 
できることなら、生きやすく彼とも円満に関係を築いていきたいですよね。
 
大丈夫です。
 
たとえ、彼に依存していたとしても、簡単に抜け出す方法はあります。
 
今日はその方法をご紹介しますね。
 
 
01.自己承認する
 

 

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私にご相談をいただく方の多くが「自己承認」できていない方が多いように思います。
 
たとえば私が「自分のことが好きですか？」と問いかけると、大体の方が、
 
「嫌いです」
「自信がないです」
 
こんなふうに答えるんです。
 
でも、話をしているとみなさん素敵な笑顔で話してくれたり、とても良い魅力を持っている方ばかり。
 
こんなに素敵な人なのに、自分を好きになれないのはもったいないなって思いました。
 
そもそも自信を持てなかったり、好きになれないのは周りと比べてしまったり、自分の評価を極端に高くし、現実とのギャップに落胆してしまうから。
 
もちろん、理想を高く持つのは悪いことはありません。
 
だけど、小さな理想や目標に向かって一つ一つクリアするのも素敵だと思いませんか？
 
この小さな目標をクリアしていくことが自己承認に繋がり、自分を好きになれるんです。
 
たとえば、「明日は仕事で失敗しない」という目標でもいいんです。
 
この目標をクリアしたら自分で自分をほめてあげましょう。
 
こうした繰り返しが自分で自分を認められるようになり、自然と自分を好きになれ自信ももてるようになるんです。
 
 
02.自分の時間を大切にする
 

 

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彼とお付き合いしているときや、復縁活動をしているときに、無意識に彼のことばかり考えて、せっかくの自分の時間を楽しめないなんてことはありませんでしたか？
 
人は、不安になっていたり、心配していることがあると、そのことが気になってしまい、楽しいことも心から楽しむことができなくなるんです。
 
とくに復縁活動は不安なことが多いので、自分の時間を楽しむことができなくなってるかもしれません。
 
まずは、自分の時間を持つときは余計なことを忘れて思いっきり楽しむことを意識しましょう。
 
私も嫌なことがあったり、落ち込むことがあると、自分の好きな自転車に乗ったり、友達と一緒にご飯に行ったり、大好きな旦那さんと出かけたりしています。
 
そのときだけは、嫌なことをぜーんぶ忘れて、思いっきり楽しむことを意識しているんです。
 
そうすることで、それまで気にしていたことも小さく思えてきたりもします。
 
彼に依存している場合でも、自分の時間を思う存分楽しむことで彼だけにとらわれなくなり、もっと生きやすくなりますよ^^
 
 
 
03.周りのいいところを見つける
 

 

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依存をしている方は限られたものだけに集中しているため視野が狭くなっています。
 
たとえば、彼に依存していると“自分と彼”だけになっているため、ほかのことになかなか目を向けることができません。
 
そのせいで、彼だけに集中してしまい依存に繋がってしまうんです。
 
だからこそ、視野を広げることをおススメしています。
 
その方法はとても簡単。
 
周りの人のいいところを見つけるだけ。
 
視野が狭くなっているせいで、周りとの交流も限られてしまい、よい部分を見る癖がなくなっているんです。
 
「こんなに素敵な人だったんだ」
「いつも優しくしてくれる」
「気遣ってくれてうれしい」
 
このように、周りの良い部分を見つけられると、自分と彼だけだった世界が広がり、自然と視野も広くなっていきます。
 
まずは、自分の身近な存在から良い部分を見つけてみてくださいね。