こんばんは！るなです。
１月のカレッジの感想や感じたことです。
【自己統制スキルについて】
自分は自己統制スキルの点数がすべて低めでした。
欲求抑制３０点、感情統制３０点、道徳観念２０点、期待応諾２０点 です。
理由としては点数をつけるときの基準？がよく理解しきれてなかったです。
期待応諾で考えたとして、例えば、「仕事で上司から仕事を任されたときに断らない」→
Yesなら期待応諾が高い、ということでしょうか・・？
なので、点数をつけるときの基準や例を改めてご教示頂けると嬉しいです＾＾
また、「自分で自分の機嫌を取る」手段のひとつとして「友人に話を聴いてもらう」選択肢がありましたが、
これは相手に機嫌を取ってもらうことにならないのでしょうか？？
自分の中の「自分で自分の機嫌を取る」＝ 「自分１人で出来ること」という概念を持ってたので
少し違和感というか・・友人に話を聴いてもらうことが「自分で自分の機嫌を取る」に繋がる理由を
教えていただきたいです。
【自分のコミュニケーションについて】
いわずもがなの「問題解決型」でした。
人間関係構築型の方の意見を聞いて「相手の心の感情にと寄り添った言葉をかけられるところ」だったり
「仕事で遅刻して怒られた」→「仕事で疲れてる？」と相手の言動の背景まで
想像して発言されてる方をみて自分にはない発想だったのですごくうらやましかったです。
共感力、表現力と通づるところがあるかもしれないですが、「相手の言動の背景まで想像する」ための
コツや力を付ける方法があれば教えていただきたいです（この思考回路も解決型・・）
【パートナーとの心理的安全性について】
復縁したい彼との心理的安全性の点数は１８点でした。
１→３点
２→１点
３→３点
４→２点
５→３点
６→３点
７→３点
課題だな〜と思ったのは「２ このチームでは、困難な課題を指摘することができる」です。
彼も私も拒絶回避型なので、相手に深入りはしないタイプなので
相手へわりかし本気めの不満についてはお互い言わないタイプ（我慢もあるし言うのがめんどくさい）です。
なので、ここは自分が表現力を鍛えて相手に伝わるようなコミュニケーションを
取れるようになることで復縁できたら伝え合える関係性になりたいです。
あとは「3.このチームでは、イレギュラーを排除する傾向にある」については
「お付き合いの中でイレギュラーってなんだろう？？」と迷ってしまったので「どちらでもない」に
してしまいました。
「どちらかが体調を悪くしてしまった」や「どちらかが忙しくなってしまい
今まで通りに会えなくなってしまった」等がイレギュラーなのかなと考えましたが、合ってますか🤔
１月の目標
・SNS投稿の勉強→△
ネットで探しはしましたが、いい感じの投稿ができたかどうか、、というのはまた別問題なので
△にしました。そもそも推し活の情報収集ためだけにSNSを活用してたので
「いい感じのSNS」がわからないので感性を磨くところから始めるんだな
ということがわかってよかったです。
・厄除けをして気持ちを落ち着かせる→○
落ち着きました。早起きしたし、想像以上に充実した１日でした。