まきです。
10月blogを投稿します▼▼▼
状況報告
□ 資格
調剤薬局事務のテキストを
U-CANで購入しました。
これから新たな分野の勉強をするという実感が
正直全然湧かないのが本当のところです。
勉強と思うとやる気が出ない気がするので、
興味のある本を読むという体で
いきたいと思います。笑
□ 仕事とプライベート
緊急事態宣言中は
お店の営業が昼のみだったのですが、
宣言解除となり
夜の営業が再開となりました。
昼のみ営業のときは
夕方には帰宅出来ていたので
走りに行ったり筋トレしたり
習慣的に出来ていたのですが、
夜まで仕事をすることにより、
生活リズムや体の疲れ具合などが
また異なってくるので、
体が仕事に慣れるまでは
トレーニングは一旦お休みにすることにしています。
目標報告
10月目標は
・行ってみたいカフェに行く
・陶器造り体験に行く
でした。
行ってみたいカフェに行く
→ 6月に前倒しで1店舗行けたので
クリアということにします！
ですが、他にも気になるところはあるので、
これからもカフェに行く目標を
設定していきたいと思っています。
今回行ったカフェは
雲丹クリームパスタが美味だということを
知れました🥺💓
どこが出入り口？となるような
隠れ家っぽくなっている古民家の建物で、
他の人があまり知らなそうなカフェを知れて
得した気分になりました😁♪
陶器造り体験に行く
→ コロナ禍のため
体験は行われていませんでした。
またの機会に再チャレンジ‼︎
問題解決フレームワーク
【容姿磨き & 健康な身体作り】
頑張って4kg痩せたのですが
生理周期と季節の変わり目と
働き方が元に戻ったのを境目に
トレーニングをしなくなってしまい、
体型が元に戻ってきてしまったため、
トレーニングを頑張って続行出来る
環境作りをしていきたいと思っています。
As Is
⚠️肉・たるみヤバイ💦
⚠️買う服のサイズが大きくなってる
⚠️健康診断で軽度所見
To Be
✨筋肉美な細身の体型
✨細身の服を着れる
✨異常無しの健康
Gap💭
・食べるの大好き
・暑さ寒さに弱い
・代謝が低い
・仕事によって時間と体力気力が無い
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
⭐︎Will
8月までに体脂肪率10%減
⭐︎Can
・高タンパク底脂質な料理開拓
・小腹を埋める救世主間食物完備
・朝ご飯をしっかり食べる
・毎日水分目安2ℓ摂取
・運動と休みのバランスを考える
⭐︎Must
・トレーニング
・食事改善
・チートデイを設ける
・ログをつけて可視化
・スポーツ用品を揃える
今は”辛い”と思うトレーニングも
このダイエットを通して
“身体を動かさないと気持ち悪い”くらいに
いつかなれたらいいなと思っています。
他の目標については
12月blogに書きたいと思っています。
以上、10月投稿です。
– maki’s post –