まきです。
9月blog投稿します。
いつもその月に追いつかず、
後からになってしまい、すみません。
ご理解いただきありがとうございます。
宮城先生にコメントで
🙆♀️やれる時にやるところが素晴らしい
🙆♀️努力家
🙆♀️エニアグラム分析が上手
🙆♀️投稿の写真がいい
と褒めてもらえたことが嬉しいです🥺😭✨
叔母の一件も引き寄せなんだと知り、
行動することの大切さが改めて分かりました。
状況報告
転職するために資格を取ることにしました。
やりたいことが見つかったとか
そういうわけではないのですが、
・とにかく今の職場から身を引きたい
・これからは{①夕方で終えられる
{②なるべく身体を酷使しない
仕事に就きたい
・手に職＝安パイ
この3つの理由で
資格取得頑張ってみようかなと思っています。
＼せっかくなので、自己開示／
○取得しようとしている資格
調剤薬局事務
○資格取得動機
元々薬に興味があるから
私はアレルギー持ちで病院に通っていて
今は安定して同じ薬を飲んでいますが、
それまでは、薬の合う合わないを繰り返してきて、
辛い思いをしてきた経緯があり、
それがきっかけで薬に興味を持ちました。
医師でも薬剤師でもないので、
薬を自分で決めたり調合するとかは出来ないですが、
薬のことを知りたいと思っていたので、
調剤薬局事務の資格の勉強をすることで
ワクワク出来るんじゃないかと思ったという、
単純な動機です。
目標報告
9月目標は
秋ファッション研究
読書
でした。
秋ファッション研究
→ファッション研究はしていませんが
秋メイクを取り入れてみました♪
試したことのない色は不安でもありますが
何事もやってみないと分からないので挑戦！
似合う色を新しく発見しました💖
読書
→読書は出来ていません
時間の取り方を考えていきたいなと思っています。
インナーチャイルド&アダルトチルドレン
このテーマはおそらく
私にとって1番
壁が立ちはだかるようなテーマかなと思います。
テキストに目を向けることさえ
しばらくの間出来ずにいました。
頑張ってみようと思うと拒否反応が出て、
気持ち悪くなったり急激な眠気に襲われたりして
何度トライしてみたか分かりませんが、
やっとの思いでようやく着手しました。
やってみたら、
意外にもいつの間にか
自分が変わっていることに気付きました😳
これから記す結果について
成長していることを宮城先生と共有したいです！
【境界の混乱チェック☑︎】
学ぶ以前・当初
15個 / 16個・・・ほとんど全部該当
↓
現在
3個 / 16個・・・五分の一に減
【人間関係の癖 Q&A】
Q1〜Q10 YESの数 : 2個
Q11〜Q13 YESの数 : 2個
これは過去のことなので仕方ないと思っています。
【当てはまる部分&当てはまらない部分】
■自分の感情やニーズ•欲求が分からない•••20% ← 95%
〈当てはまらないと思うところ〉
☑︎ 自分の気持ちを感じ取れるようになってきて
「いや」とか「本当はこう思うorこうしたい」
という意思表示をするようになった
👆🏻
学んでからやってきた事
自分の心にちゃんと耳を傾けるようにした👂🏻👨⚕️
⇅
学ぶ以前・当初
思えば自分の意思は無かった
(理由 : 相手に引かれないか嫌われないかが
先行していた)
〈当てはまるところ〉
1つ目
なんだかモヤモヤ悶々とする時がある
👇🏻
出来る対策
今どう思っているのか、
どんな感情なのか、
どうしてそう思ったのか、
何が原因なのか、
どうしたいのか、
自分と対話する
2つ目
将来像が描けないこと
(どんなふうに生きていきたいか
何をして生きていたいか
自分のやりたいことが分からない)
👇🏻
対策模索の必要性有り
■自分を主張出来ない•••50% ← 99%
〈当てはまらないと思うところ〉
☑︎思っていることを言うようにしている
☑︎自己開示するようにしている
↓
学ぶ以前・当初と比べて半分くらい楽になった
(当てはまらないを50%にした理由)
👆🏻
学んでからやってきた事
・自己承認
・とにかく伝える(記号化) ✖︎ 課題の分離
〈当てはまると思うところ〉
☑︎相手が誰かによって話せないor自己開示出来ない
＝本当のことを話せない辛さがある
(当てはまるを50%にした理由)
👇🏻
出来る対策
・勇気を持つ
・課題の分離
・壁に向かって話してると思い込む(リフレーミング)
■相手と自分の境界線が混乱している•••20% ← 90%
〈当てはまらないと思うところ〉
☑︎いやなことはいやと言えるようになってきた
☑︎相手の反応が自分が思ったのと違くても
受け入れられるようになってきた
☑︎今まで出す勇気がなかった休み希望を出すようになった
(文句を言われても課題の分離)
👆🏻
学んでからやってきた事
・自分の気持ちを蔑ろにしないようにした
・自己承認&他者承認
・自分の人生に責任を持つようにした
・時間を大事にするようにした
(時間は有限であること、
待ってくれないし過ぎたら戻ってもこないことを
心に留めた)
〈当てはまると思うところ〉
☑︎相手に求めてしまっているなと時々感じる時がある
自分の状態 : 自分で自分を満たせない
or
相手に勝手に期待してしまっている
👇🏻
出来る対策
・無いことより有ることを見る
・普段してもらっていることに感謝する
・相手が要求に応えられない理由を想像する
・これは自分の課題だと自分に言い聞かせる
・わがままと甘えるを履き違えないようにする
■ありのままの自分でいいと思えない•••30% ← 98%
〈当てはまらないと思うところ〉
☑︎自分を責めることよりも褒めることが増えた👏🏻
☑︎無理して背伸びすることが💦ほとんどなくなった
👆🏻
学んでからやってきた事
・出来ないことより出来ていることにフォーカス
・自己承認・自己受容
(ダメなところも出来ないところも弱いところも
全部含めて自分だと受け入れるようにした)
今は自分が好きとまでは言えないですが
自分という存在を認められるように
なってきたと思います。
「ありのままの自分でいいと思えない」
というフレーズに対して思ったのは、
「いやそんなことないでしょ！」でした😃
〈当てはまると思ったところ〉
1つ目
嫌われたくないなとか引かれたらどうしようとか
思ってしまうところがまだあって
アウトプットを躊躇ってしまうことがある
2つ目
いい子ちゃん演技 ← 求められる
3つ目
20代後半からどんどん太り続けていて
そんな自分が許せないこと😵😮💨
■自分が大切な存在だと思えない•••0% ← 100%
友達の数は全然いないけど、
☑︎いつも気に掛けてくれる友達がいる
☑︎私と話したことで
元気になったと言ってくれる友達がいる
☑︎私のことを大事にしてくれる新しい彼がいる
だから、大切な存在じゃないわけない
と思えるようになりました😁笑
👆🏻
学んでからやってきた事
「自分のことを大事に出来ないのに
誰かを大事にすることなんて出来ない」
という先生の言葉が響いて
まずは自分が自分を大切にすることから始めた
ー総括 & 感想ー
向き合えないことに頑張って向き合ってみたら
実は成長している自分が今あって、
新しい発見が出来て良かったです！(未知の窓？)
ACチェックで
改めてアウトプットが苦手だと感じたので、
自己開示や自分なりの主張を
これからも引き続き少しずつやっていこうと思います。
カレッジで学んでいなかったら、
今もこれから先もずっと
ACによる囚われに悩まされ続けていたと思います。
学んでいて良かったです。
今回のblog投稿、
今まで自分がアップしてきた中で
我ながら1番見易いんじゃないかなと
思っています😄✌🏻
♦︎質問♦︎
①
アウトプットするにあたって、
アウトプットする相手を選ぶ必要も
あるかなとも思うので、
無理にいろんな人に言う必要も無いかな
と思っているのですが、
そのラインて、どう決めたらいいですか？
②
カレッジで学んでから1年半くらい経つのですが、
ACチェックの当てはまるのパーセンテージが
90%台とかから急激に減って、
私個人的には
学び効果が出てることが嬉しいと感じているのですが🙌🏻
この期間でここまで減るのはヤバイですか？💦
減り方としてはもっとなだらかな方がいいのでしょうか？
9月投稿は以上です。
-maki’s post-