5月の目標報告と積み木モデルについて

こんばんは、ちひろです。
期限がだいぶ過ぎてしまっていますが、ホームワークを提出します！

【5月の目標達成報告】

・彼の家族と話す機会を作る
→50%達成。
GW休みかお盆休みに彼の実家に帰省する話ができたらOKと思っていたのと、お盆休みには帰省しようという話が彼とできているので半分達成にしました。

・新しい人間関係に飛び込んで人脈を広げる
→未達成。
こちらは億劫になって手付かずな状態になっています。
カウンセラーのお仕事を通じて、日々いろんな方とお話する機会があるのはありがたいことだと思います（いろんな価値観にふれることができるので勉強になります！）
ただ、自分から新しいコミュニティに飛び込んでというところはできていないので、少しずつチャレンジしていきたいです。

【積み木モデルを作成してみよう】

①身体へのケア
良好な体調や健康のために心がけていることは？
・全身浴
・睡眠時間をしっかり摂る
・ベランダで日光浴
・コレステロールを下げる薬を服用する
・歯医者に通う
・エレベーターよりなるべく階段を使う
・トランポリンをする（最近購入しました）

②ベースとなる人間関係
大事だなと思う人間関係に関わる活動は？
・彼と話し合う時間を作る、雑談する
・同僚と雑談する、長期休暇明けなどはお土産を配る
・チャットのレスポンスをなるべく早くする
・引き受けるのが難しい仕事は交渉する
・迷った時はこまめに報連相をする

③ごきげん
五感で喜びを感じることで好きな活動は？
・美味しいものを食べる、味わう
・お笑いやasmrのYouTubeを見る
・電子コミックを読む
・好きな音楽を聴く
・ハグをする
・好きなハンドクリームの匂いを嗅ぐ
・日光浴

④ 自己発達
自分の成長のための活動で喜びを感じることは？
【コミュニケーション力の向上と感じること】
・人前で話すことへのハードルが下がってきたこと
・伝えたいことが伝わったと感じる時
・動画編集でできることが増えた時
・新しい知識を吸収できた時

⑤ 貢献
人のための活動で喜びを感じることは？
・相談者さんの成長を感じた時やお礼を言われた時
・講義内容を考えたり、資料作成をしている時
・友達の悩みを聞いてお礼を言われた時
・手料理が美味しいと言ってもらえた時

④と⑤を考えるのに時間がかかりました。
できるようにならなきゃと思って取り組んでいることはあるけど、喜びを感じることと言われると難しかったです。
楽しくないと続かないし、成長も遅くなりますよね。
自分のやっていることにもっと楽しさを見出せるようになりたいなと思いました。

来月の講義も楽しみにしています！
ありがとうございました！