どぉもーーーーーーみなさまお待ちかね！愛されカレッジ メンヘラ代表！ 安定して不安定！ けいこでーーーーす！
なんで芸人さんみたいな名乗りだったんだろ疲れてんのかな
まあタイトルにもありますとおりね、そうです疲れてます。というのも！わたくし！いま！インフルなうなんですよ！インフル！この！流行りに乗ってしまった感じ！？ でもぜんぜんむしろ元気なんですよね、「あーまあなっちゃったもんは仕方ないかあ」くらいにしか思わなかったのですよ。
ちょっと風邪ひいて熱出したら凹む方のが多いのではないでしょうか。
「会社に迷惑かけちゃったなあ」
「体調管理もできないなんて社会人失格だ…」
「みんな心配させて申し訳ないなあ…」
とくにカレッジだったり男性心理研究所でお会いする方々は、わたし視点でとっても優しい方ばかり。わたしも昔は上のように考えてました。ええ。まあわたし優しいのでね。ええ。🤗
それがいまや
「39.5度とかマジ？温泉じゃん」
「インフル？マジかー！まあなっちゃったもんは仕方ないよね！ゆっくり休めってことだね！」
「それほどふだん頑張ってるってことだね！」
とまで！考え！会員制動画サイトでレミゼを観て号泣する休日！(出勤停止)
それもこれもカレッジのおかげです🤗
……いあだいぶ暴論だしはしょったのでちょっと真面目に言いますけどもｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
カレッジでは毎回、リフレーミングというものをやります。知ってる方も多いもしれません。
ABC理論とも呼ばれるのですが、ざっくり言うと
「物事は良い面と悪い面 両方の側面がある」
「見方・考え方を変えればマイナスをプラスにできる」
というものです。
今回のわたしのインフルもそう。日常思考でリフレーミングする癖をつけたわたしはインフルになったことのマイナス(負の感情)をプラス(正の感情)に変換しました。
今回わたしがインフル確定した時に思ったことと言ったら
(カレッジでたくさんお会いした…！！うつしてしまったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)
(やばい芝居の稽古に行けないｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)
くらいのもんです。会社？休んだるわ！！！！いえええええい！！としか思いませんでした。これもこれで問題なので真似しないようにしましょう。
話を元に戻して、序盤でわたしが例に出した３つの優しい心の声をリフレーミングしてみます。
「会社に迷惑かけちゃったなあ」
→インフル撒き散らすよりぜんぜんよい、自分が弱ってるのに会社を考えれる立派なひと
「体調管理もできないなんて社会人失格だ…」
→今回インフルになったことで今後は気を付けれる、ふだん頑張ってるからこそ体調崩した
「みんな心配させて申し訳ないなあ…」
→心配してくれるひとがいるということはそれだけ愛されてる、誰かが同じようになった時に助けられる
パッと思いついてこんな感じなので、時間かければもっともっと出てくると思います。ちなみに30秒くらいでぜんぶ出てきたよ🤗慣れるとこうなるよ🤗
カレッジでは毎回これをやっているので、やればやるほど脳に染み込むから覚えていくし、癖づくし、自然と前向きになれます。 ネガティブの権化みたいなわたしができてるんだから間違いなしやで！
この時期どうしても体調崩しがちなので、どんなに気をつけてても病気にかかってしまうことがあると思います。
カラダがやられてココロもやられるときこそ、リフレーミング使えたら楽だよね！とゆーお話でした！
ちなみに前記事のちーさんことちひろさんに倣ってわたしも以前やったエゴグラムめっちゃ探してたんですけどなぜか見当たらなかったです。スクールのときからぜんぶ保管してるはずなのに！？！？Why！？！？
ぜんぜん覚えてないけどたぶん結果はぜんぜん違うと思いますわたしだいぶ成長したから。( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ
ちなみに今回の結果(20点満点)↓
CP(批判的な親)…７点
NP(擁護的な親)…16点
Ａ(大人)…11点
FC(自由な子)…20点
AC(適応的な子)…７点
でした！！！バランスよくﾅﾘﾀｰｲ！！！ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！！！
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