こんばんは、さゆみです！
今月の幸福感のお話し、ものの買い物よりもことの買い物の方が幸福感は上がる。これを考えたら、自分にとって必要な買い物が絞れそうです！
自分でお花を買って育てると言うことは体験になっていて、ユーダイモニアにもなっていることなんじゃないかなって思いました😊
11月目標報告
・映画2～3本観る。
→達成！1番最近に観たのは「フォルトゥナの瞳」です。愛か死か究極の選択に感じることがありました。Amazonプライムを利用しているので、映画館に行けず見逃してしまったものも観たい時に観れて家にいる時間の楽しみになってます♪゛
・体質改善
→半分達成！数ヶ月サボり期間がありました…。サボり癖です…。以前に遺伝子検査と言うものをサロンで受けたのですが、私は痩せ型のバナナ体型で筋肉量も足りず筋肉低下で衰えやすいと結果がでました。刺激を与えるような辛い食べ物は、体質的に良くないことがわかってびっくりでした😧私の場合、タンパク質→野菜の順番で食べるのがポイントだと知りました。
基礎代謝は高いけど、汗をかきにくいので代謝を上げるため、あと冷え症にも効くゲルマニウム温浴を再開しました！！短時間で身体もぽかぽか温まるし、これはいい！とおすすめした友達もいます😊✨
水分もほとんど摂らなかったのですが、夏に軽い脱水症状を起こしてからこまめに摂るようになりました！人の身体は水分で占めてる割合が高いんですね💦
こうやって自分の体のことを知るのも大切だと思いました。
・冬支度をする
→半分達成！クローゼットの整理も兼ねて、今年の冬も乗り切れるように暖かめの布団カバーを新調しました！好きなデザインで気になってるスノーブーツも買おうとしているところです。
他人の心理学まとめ
✯Q6
2パターン考えました。どうでしょうか？
1、自分の真正面には誰も座らせず、反対意見がある人とライバルを自分から見て斜めに座らせることで、自分･賛同者共に反対意見がある人･ライバルの両方と、対立関係が生まれない。賛同者は自分側の味方でもあるので、隣同士にして周りを見れる位置に座らせる。
2、自分とライバル、賛同者と反対意見がある人、両極端の2人をあえて隣同士にして心理的距離？と言っていいのかわからないですが、近づけて親睦を深める。
✯Q7
・相手の真意→何かを隠している。その話しには触れてほしくない。尋問されそう。早くこの場を切り上げたい。
・正しい対応→一旦、自分が落ち着く。感情的にならないで彼の話しを最後まで聞く。電話に出られなかった理由を言ってくれているし、「ごめん！」と謝ってくれてることに目を向ける。彼の気持ちを受け止める。そのうえで、「そうだったんだ！久しぶりに同級生に会えるの嬉しいよね！楽しかった？」と明るい話しをする。その日はそれで話しを終わりにして、それ以上は問い詰めない。時間が経ってから思い直して彼が何か話してくれるかもしれないから、信じて待つ。何か話してくれたなら、その時に自分の気持ちを伝える。
・NGな対応→事実じゃないことまで疑う。（自分の不安を埋めるために安心したいだけかもしれないから）
必要以上に詮索する。問い詰める。質問攻めにする。感情的になって怒る。最後まで話しを聞かない。
✯私の理想の人間関係
・自分を偽ったりしないで飾らない素の自分で居られる関係
・お互いに楽しいことも悲しいことも共有できて、何か悩んで困ってるなら話しを聞いたり助け合えて、応援し合える関係
・お互いに信頼し合えて尊重できる関係
恋愛になってもだいたい一緒だったりするかもと思います。
✯「楽しい！幸せ！」と感じる人間関係の状況と人数
・どこかに出掛けるのもいいし、カフェやゆっくりまったりできるところで何でもない会話をしている時
・美味しそうものを一緒に食べてる時
・「楽しい時は楽しい！」「好きなことやものは好き！」「しんどいことはしんどい…」「悲しいことは悲しい…」って言える環境にいる時
信頼関係が築けていれば、2～3、4人でも十分楽しいし幸せです☺️元々の人付き合いが狭く深くの人間関係を好むので、あまりにも大人数だと気疲れしちゃいます…。
来月はもう12月、あっという間です！
来月か年明けてからにでも、1年間頑張った自分にご褒美としてプレゼントを考えてます︎🥰︎︎💕︎未来について考える、講義テーマからして楽しみです！