こんにちは、ちひろです！
先日のカレッジはありがとうございました。
ギリギリ5月なので、目標報告とホームワークの提出をしていきます。

【5月の目標報告】

・GW休みに友達と交流する
→達成。
GW休み中ではないですが、友達2人と電話して交流をしました。

1人は4月に第一子を出産して子育て真っ只中です。
子育ての大変さや旦那さんとの男女の違いからくるイライラなどを聞いて、やはり子育てや夫婦生活は実際その立場になって分かる大変さがあるのだろうなと思いました。
旦那さんへのイライラの伝え方についてアドバイスしたら、後日うまく伝わって解決したと報告してもらえたので嬉しかったです。
行動することの大切さも改めて教えてもらいました。

・週3時間の勉強時間を確保する
→未達成。
5月の半月ほどを引っ越し作業に追われて勉強まで手が回らずでした…。
緊急と重要のマトリックスの第一領域に追われている日々なので、スケジュール管理のコツなどをカレッジの講義で取り上げていただけないでしょうか？🙋‍♀️
やり方は決めているのだから、「あとはやるだけ！」なのに、取り掛かれていない自分に反省です。

・GW休みに2日は30分かけて散歩をする
→達成。
1時間散歩と30分散歩した日があったので、無事に達成です。
引っ越して通勤時間が短くなった分、歩く距離も減ったのでこれからも意識的に散歩時間を設けたいと思います。

【最近のエピソードをエゴグラムの自我状態を使って分析してみよう】

さゆみさんのブログ読みました！
宮城先生の解説含めて、分かりやすかったですし、A⇄Aの殺伐とした会話例に心当たりがあったので笑ってしまいました。
カウンセリングの時には充分に気を付けたいです。

自己完結型なので、分析することよりも私生活をここにアウトプットすることの方がハードルが高いと感じる私ですが、
アウトプットの練習と思ってアウトプットします！

【上司との会話例】

私が残業をした時。
三交代制の仕事なので、この上司とはいつも違う時間帯で仕事をしています。

上司: お疲れさま。元気？

私:元気…（ちょっと考える）
うん、元気です！「元気100倍！アンパンマン！」って言う冗談を言えるぐらいには元気！笑
【A→FCへの急な方向転換】

上司:（苦笑い）それはよかった。

私:〇〇さんは元気ですか？お疲れのように見えますけど？
【NP？】

上司:おれ？おれは元気だよ（微笑み）

私:あ、元気ならよかったです。
いつも残業の時に声かけてもらって嬉しいです！〇〇さんもあまり無理せず〜

上司:うん、ありがとう。残業よろしくね。

【分析】

上司のテンションは一貫してAなのですが、対応としてはNPが入っているのかなと思います。
この上司はいつも柔らかい雰囲気を漂わせているのですが、口調は淡々としています。
この場合、自我状態はNPなのでしょうか？
私は男性と話す時にNPとFCを意識しているので、Aからの急な方向転換はよくあります笑
FCを出して笑ってもらえた時や受け止めてくれた時にはとても安心します。

【彼との会話例】

家事の分担として私は料理、彼は食器洗いの担当です。
その日は彼が早めに仕事に行く予定がありました。

彼:（食器洗い中）あ、やばい！思ったより時間が足りないかも！

私:間に合わなそうだったら代わるよ？どうする？【A】

彼:あと２つだけなんだけど、この鍋が…（鍋のこげを落とそうと奮闘中）

私:それ頑張っても取れないから適当でいいよ？
【CP？】

彼:でも、落ちるところもあるんだよ。え、ここは落ちるの？って思う（奮闘中）
【AC？】

私:そうなんだよね〜
（しばらく待つものの代わる気配がないので一旦退散）【AC？】

時間が経過。

彼:ごめん！あとお願い！

私: …（さっき言った時に代わればよかったのにと不満に思っている）
うん、置いといて〜
【Aの対応と見せつつ、AC発動】

【分析】

「食器洗いを代ろうか？」と提案した時にすぐにバトンタッチしないのは、役割分担への責任感が強いことも考えられますが、ACの要素なのかなと思いました。
彼はもともとACが高い人なので、そう感じた可能性も高いです。
最後の一言は完全に裏面的交流ですね笑

上司との例で男性と話す時にはNPとFCを意識していると言いましたが、彼は心を許している存在でもあるのでCPやACが出やすいのかなと思います。
先日の講義の内容も入ってきますが、長らくCPとACが高いかんしゃく型として過ごしてきていたので、その時のコミュニケーションの癖が出やすいのかな？とも思いました。
これは本来のコミュニケーションの取り方がかんしゃく型だから、心を許せる人とのコミュニケーションではCPやACが出やすいという解釈で合っていますか？
今はAが高い合理型ですが、かんしゃく型が本来のコミュニケーションだとすると、合理型はペルソナってこと？という風にも考えたりします。
本来のホームワークと趣旨がずれてしまっている感じがしますが、そこら辺の宮城先生の解釈をぜひお聞きしたいです！

男性との会話例が多かったので、女性との会話例も分析したかったのですが、長くなりそうなのでこの辺で終わりにします。
「これはシェアしたい！」と思える会話があった時にはブログで報告させていただくので、また見てもらえると嬉しいです。

今月の講義もありがとうございました。
来月から第2日曜日にカ戻るので、すぐカレッジの日がきますね！
次回の講義も楽しみにしています。