こんばんは、さゆみです！
先日の面談では、宮城先生を前にして自分の感情が溢れた瞬間でした🥹お話しできてよかったです！ありがとうございました😢✨
思い込みに支配された状態にいたことに気付きました。落ち着くと冷静に思えることもありますが、それでも自分の感情って難しいです…🥺
でも、先月のカレッジでお話ししてくださったポジティブ感情の刺激と反応の間のスペースに余白が作れたので、立て直しができてきている気がします。
また来月の面談でお話しさせてください！
今月のアウトプットです。
最近のエピソードをエゴグラムの自我状態を使って分析してみよう
いくつかエピソードを分析してみました！
《1》友達とのLINEのやり取り
友達M「私(さゆみ)とそっくりな人いたんだけど、すれ違った！？😳」
私「え、どこで？😳仕事でお店にいたけど、まさかすれ違った！？🤔」
友達「お店にいたなら人違いだ😂でも、雰囲気も髪型もさゆ(と、その友達から呼ばれてます)とそっくりだったの！」
私「それ、私の分身かもしれない、、🤣🤣」
友達「さゆの分身なら何人いても可愛い☺️」
私「私の分身こわいよ🤣○○(友達M)なら可愛いでしょ！☺️」
こんな感じのやり取りで、ちょっと不思議な会話になってますが（笑）
お互いにFC⇋FCで自由な発想をしています！
どっちかというと、私がFCの自我状態から友達に投げかけてNPで受け止めてくれてFCの自我状態で返してくれている状態かな？と思いました😊
《2》
友達T「彼氏と別れようか迷ってるんだよね…。さゆちゃん(と、呼ばれてます)は出会いとかどう？」
私「え、どうして？😥彼とは付き合ってどのくらい？」
友達「付き合って半年なんだけどね。専門の時の同級生で、専門の時に告られて断ってて、だけどそれからも好きだって言われて付き合ったんだけど。正直、タイプじゃないし好きじゃないんだよね。ベタベタされるのも嫌いだし。」
「やっぱり好きな人と付き合いたいよね。」
私「自分が好きな人と恋愛したら楽しいよね。私も好き人と付き合いたいって思うから、気持ちわかるなー。」
「彼氏のここ良いな〜！ってところとか、かっこいいな〜！って思うところはないの？」
友達「ない🙄笑 強いて言うなら、優しいところかな。親にも紹介してて、いいじゃんって言われてるんだけどね…😔」
「別れるにしても、他の人と出会うにしても、年齢もあるし今のタイミングなのかな？って。（笑）彼氏にはまだ言ってないんだけどね…」
私「29~30っていろいろ考えるよね🥺💦○○(友達T)は別れたい気持ちの方が強い？どうしたいと思ってる？気持ちのすれ違いもあるし、彼氏と1回話し合ってみたら？」
「出会いに期限ってないと思うし、出会いの場広げたり、いろんな人見てみるのも1つの選択肢だよね。」
友達「そうだよね。占いで決めようかな〜😂笑 ちょっと考えてみる。ありがとう！😊」
私「占いね〜😂進む道すじの手がかりにするのいいと思う！ううん！何か進展あったら教えてね😊」
対面での会話なので実際はこの倍話してます（笑）友達の恋愛相談にのりました。
友達のAの自我状態、悩んで迷ってるところもあってACの自我状態→私のNPで受け止めて、客観的なAの自我状態からのヒアリングをしました。自我状態が混在するとどっちかな？と、なったりもしました。
恋愛相談の場合、相談する側は悩んでることがあって何か対して迷ってて答えを探してる状態だから、ACの優柔不断な部分があるのかな？と思いました。相談する側も相談される側も自分の意見を持っていて言えている場合は、どういう自我状態になるんだろう？🤔と思いました。
どの自我状態にも、表面には見えなくても自分の気持ちや意見はあるよねと思ったのですが、、
この場合だと、話しを聞いてみると別れたい気持ちに気持ちが傾いてて、だいたい自分の中で決まってる感じで、でも迷ってる、、、感じだったので、最後はどっちの選択でも背中を押すことを意識しました。
お互いが感情的に話してるわけじゃなくて冷静な話し合いをしているA⇋A同士の相補的交流をしていることになるのか？とも考えましたが、この考察はどうでしょうか？
《3》職場での会話
先輩「あ、そうそう！大学生の子なんだけど、バイト希望の子が来たんだよ！」
私「そうなんですか！？珍しいー！😳」
先輩「ねー！😳大学まで通ってみるみたいだから、免許はまだ持ってないみたい。自転車で3分って言ってた！」
上司「さゆみちゃん、○○ちゃん(先輩)からバイトの子の話し聞いた！？どんな子だろうね〜！夕方シフト入ってくれるって。来週、面接してみるから、その時はよろしくね😊」
私「聞きました！明るいやる気ある子だといいですよね✨」
先輩と上司はNPの自我状態、私は基本的に先輩にはNP・FCの自我状態で返しているかな？🤔と思いました。上司には、NP・ACのOK行動の協調性が出てる自我状態かな？と考えました！
4月目標報告
・友達とごはんに行く→達成！👏✨
・友達の悩みを聞く→達成！👏✨
・自分の誕生日を祝う→達成！👏✨
・エステに行ってプランの見直し→未達
・目標の見直し、新しいことにチャレンジ→未達
自分の誕生日に2連休を取ったこと、ライブに行ったことがもう既に自分に対してのご褒美でした☺️🫶🏻
財布を新調したいと思っていましたが、購入したいものが変わりました。
エステにはまだ行けてないので、6月には行きたいと思います！
新しいことにチャレンジするのは、一旦現状を見直すことを優先して保留にしようと思います。セラピスト活動がチャレンジになると思うので、他の新しいことは置いておきます。
自我状態のエピソードでも書いた1つが、友達の悩みです。
この友達から報告ももらいました。自分がどうするか決めて1歩踏み出したみたいで、応援しようと決めましました！私も何かあったら言ってね。と言ってくれて、相乗効果が生まれたかな？って嬉しくなりました☺️
この他にも友達の悩みを聞くことが、4月、5月で続きました。みんないろんな悩みを抱えているんだなって思いました🥺💦
今月のカレッジは、今の私に必要な講義なので楽しみにしています！！