こんにちは、さゆみです！
ブログを書いて初めて画像を貼り付けてみました🌱新しい試みです（笑）
明るい気持ちになれていいですね😊✨
前回、自己肯定感について感想をインスタに投稿して、宮城先生からフィードバックしていただいた《自分のいいところ10こ》書き出してみました。
①好きなことはとことん突き詰める。(好奇心旺盛)
②自分の中の芯がある。譲れないものがあってちょっと頑固。←この頑固は、けいこ先生のセミナーで、テトラの講義を聞いた時に「あ〜確かに😂」と思ったところでもあります（笑）
③悩んだり迷ったりすると、大切なことほど決断には時間がかかるけど、決めたら行動が早い。
④挫けても、何だかんだ最後まで諦めない。粘り強い。
⑤一途。一生懸命で素直。(素直になれないこともあるけど…)
⑥感受性豊か。共感しやすい。
⑦弱みを見せられるようになった。
⑧話しやすい。雰囲気が柔らかい。
⑨優しい。
⑩続けたら長い。継続力がある。
こうして探してみると、自分のいいところって意外にも無数にあるなと思いました。
カレッジLINEでちひろさんがお話ししてくれた、梅干しの話しを思い出しました。その人にとっては短所でも、誰かにとっての長所で、どっちもなくてはならない存在だと言うことを再認識したところでした😌
弱みを見せられるようになったのは、少しずつですが、自己開示ができるようになってきたからかもしれないと思って、きっと、私の成長部分だ〜🥺と実感しています。
両親、兄弟 etc…家族をタイプ分析してルーツを知ろう
私の両親は、お父さんとお母さんが逆転してるところもあって、家庭内の主導権はお母さんが握っているところがあります。カカア天下に近いと思います。些細な喧嘩が日常茶飯事です。
・母→CP強め…
とにかく、こだわりが強い！自分が言ったことは絶対で頑固。妥協とかほとんどしないです。ジャインア気質もあるので、意見は曲げないし折れません…。喧嘩になると話しが通じません。家族に対して限定なのかわかりませんが…
・父→CPよりのNP…
根っこはCPなんだけど、圧倒的な母よりCP要素が消されている気がします。父が母に怒られてるくらいなので（笑）お母さんより過干渉なところがあるので、お節介な部分があります。
基本的に、両親共に「〜すべき」「〜しないとだめ。」「他は他、家は家」など、ルールや縛りで決めつけてくる傾向はあります。
・弟→Aかな…？…
家族の中で唯一、自由人です（笑）自分の世界を持っていて、冷静沈着で、正直、何を考えてるのかわからないなーと思うところもあります。口数は多くないけど、物知りで頭はいいです。私が親と言い合っていても、そこには関わらないでその場を立ち去る…みたいな（笑）
・年子の従姉妹(妹)→NP・FC…
看護師さんで、今はもう２児の母なので、圧倒的NP強めです。男の子2人を育ててます👦🏻✨小さい頃から一緒に遊んでいて、姉妹みたいにこの子の後ろをついて回ってました。気が弱い私に対して、気が強めなのでよく泣かされてました😂明るく、ムードメーカーって感じでFC要素もあり、よくできる子なので、比較されていたことが多かったです。
・従姉妹(姉)→NP・A…
年子の従姉妹のお姉ちゃんの方ですが、お姉ちゃんも看護師なので、圧倒的NP。私にとっても、歳の離れたお姉ちゃんって感じなので、落ち着いていて、よく弟も一緒にお世話してもらいました。年子の子とはまたちょっと性格が違っています。どっちかと言うと私のお母さんと仲が良いです。
・叔母(お母さんのお姉ちゃん)→CPかな？…
お母さんのお姉ちゃんも看護師で、優しいけど厳しいです。お母さんとは違う厳しさです。お姉ちゃんは旦那さんと離婚していて、シングルマザーで従姉妹2人を育てました。
私に対してはそこまで厳しくないですが、母に対しては譲らないところがある感じがします。学生の頃から、お姉ちゃんと比べられること多かったと言う話しは、私もよくお母さんから聞いています。
・祖母(お母さんのおばあちゃん)→NP…
父方のおじいちゃんおばあちゃんは私が小さい頃に亡くなっているので、小さい頃の記憶しかないのですが、おばあちゃんは小学生低学年辺りまでは、施設に入ったり自宅で両親が介護したりと介護生活が長かったです。
早い年齢から、幼稚園に入っていたので、共働きの両親がお家にいない時は、おばあちゃんと一緒ってことも多かったので、おばあちゃん似と言われてたこともあります。
母方のおばあちゃんは、入退院を繰り返してますが、今も元気でいてくれています😌
基本的には優しいおばあちゃんです。よく、叔母と言い合ってると母に話しているのを聞きます（笑）家系の中でも、唯一の男性でもあるの父をおばあちゃんは頼りにしているところがあります。母には頼みやすいところもあるみたいです。お家にお泊まりしたり遊びに行くのが楽しみでした。
関わりが多かった家族を中心に辿ってみました。
どっちかというと母も同じ環境の中にいたんじゃないかと思います。
厳しさや比較される環境の中で劣等感を感じながら育ってきたので、何かにつけて「お前はだからだめなんだよ。」と言われることも多く「私ってだめなんだ。」「頑張らないとだめなんだ。」と言う思考になっていて、過度に同じようなことを体現すると、苦しくなり、もがいてそこから抜け出したいけど抜け出せない。
自尊感情が傷付いてしまうんだな思いました。「私なんて…」「やっぱりだめだ…」って思う自分と、そう思いたくない自分とのせめぎあいで葛藤している感じになります。頑張っている過程を見てもらえないことが悲しいんだと思います。褒められることもほとんどなかったので、褒められないことが当たり前で頑張ることが当たり前になっていました。
他人に褒められることも必要だけど、自分で自分のいいところに気付いて褒めることはもっと大切だから、小さいことでも褒めていきます😌
エゴグラムは、カレッジで学び始めた時は、AC高めだったので、自己犠牲タイプだったと思います。自分の状態が安定していると、NPとAが同じくらい高めで、次いでFC、AC、CPの順で低い状態なので、円満タイプに変わりました。
相手にも当てはめて分析していけるようになれたらいいなとは思っています。
5月目標報告
・読書→1冊読み終わりました。達成！👏✨
・体質改善→達成！👏✨
・母の日にあげる→達成！👏✨
5月は元々、目標設定時で余裕がないなと思って、組み込まなかったのでどっちも達成です！
読書は3ヶ月で2冊ペースで設定通り、今のところ順調に2冊読み切ってます。読むものにもよるけど、このペースだといけるな！と思いました。
体質改善については、新しく取り入れたことが、サプリメントではないですが、コラーゲンゼリーを1日1回食べるようにしました。
母の日は、考えた末にやっぱりお花にはしました𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧 ハーバリウムと迷いました🤔6月はお母さんの誕生日なので、どうしようか考えてます。
自分の感情と向き合うことが後半、ほとんどだったかなと思います。自分の気持ちに折り合いをつけようとして、無理やり蓋をしようとしていたところもありました。
6、7月は、自分と向き合う強化月間なので、タイミング的にはぴったりだったのかもしれません。
新しいことにチャレンジ決めたので、また自分がステップアップする1歩だと思って挑戦していこうと思っています😊🌱
交流分析について、フィードバックもありがとうございます😊気付かずにA→Aで正論を言ってしまってることもあるので、カウンセリングでは気をつけていきます。