こんにちは！るなです。
「あけましておめでとうございます」を1月の何日ぐらいまで言っていいのか毎年迷って、毎年相手に合わせてます（自分的には３日まで）。みなさんは何日ぐらいまで新年の挨拶をしますか？？
１２月の講義の感想と疑問だったこと
【感想】
ENDOCREモデルの中の話で自分が勘違いしてたり、特に今後の課題だな、と思った項目の感想です。
①自己統制
→「自分の感情を我慢すれば良い」とずっと思ってたので、すごい勘違いをしていたな〜と改めて気づきました。
②表現力
→自分の気持を我慢しがち、というより「まぁいいか」と自分の気持や感じたことにも諦めやすいところだったり、自分の気持は言わないほうが楽と思っていました。でも、カレッジに通うようになって「伝え方がわからない→伝えない→モヤモヤが残る場合もある」と言語化できるようになったので、次は「表現力を鍛える」、「もやもやが残るときのパターン」の分析？が必要かな〜と思いました。
③自己主張
→自分の気持だけ伝えるのって自分も後々辛くなるよな、と感じました。「なんであんな言い方したんだろう。次は気をつけよう」と自分に嫌悪感を持って反省しても、反省したことを忘れたり言い方を考えないで、また同じような言い方をしてしまう、負のスパイラルに陥ってしまう・・良いことないな〜と感じました。
①〜③を統括すると自分は圧倒的に「表現力」が足りない、ということが改めてわかって目指すべき方向や改善すべき点がわかってスッキリしました😄
【疑問】
①ENDOCOREモデルで「表現力」と「自己主張」の違い？の理解が追いつかなかったです😥ENDOCOREモデルを絵で表現すると逆三角形なので、まずは「表現力」を身に着けて次に「自己主張」を目指す、という理解で合っていますでしょうか・・？
②「表現力」力を鍛えるには引き続き、自分が怒ったときの理由分析（自分で自分の気持ちを聞いてみる）や泣ける映画やドラマをみて、感情を引き出す訓練をしたら良いでしょうか。
2023年目標について
１月
・SNS投稿の勉強
・厄除けに行って気持ちを落ち着かせる
・彼に１〜２回LINE
２月
・週１出社
・国語のドリルを使って人の心情の勉強をする
・彼とLINEでやり取りができるようにする
３月
・舞台を観覧しにいく
・ライブグッズを買うためにポイ活で２万円貯める
・彼と会える状態で３月末に復縁・・！を目指したい
４月
・ライブに行く（取得できたチケットによって５月になるかも）
・１年以上会ってない友達とご飯に行く
５月
・ライブに行く（取得できたチケットによって４月になるかも）
・手作りお菓子のレパートリーを２つ増やす
６月
・夏っぽいネイルデザインの勉強＆挑戦
・実家に帰るためのお金をポイ活で貯める
７月
・アンガーマネジメントの本を１冊読む
・実家に帰るためのお金をポイ活で貯める（ゴールは１万円）
８月
・実家に帰る
・自分の誕生日にプレゼントを１つ買う
９月
・泣ける映画かドラマを３本みる
・推しのバースデーデザートを推しカラーで作る
１０月
・秋ご飯のレパートリーを１つ増やす
・秋冬のネイルデザインに挑戦する
１１月
・母の新居にいく
・ヨガ or ジムの体験にいく
１２月
・部屋の大掃除をする
・カウントダウンコンサートにいく
【疑問】
①近接目標を立てるときの心理状況について
「近接目標」＝ ポジティブな内容を立てるとなると「心の余裕がある」「視野が広い」＝「マインドが整っている状態」で立てる必要があるのかな？と疑問に思いました🤔
②近接目標の内容について
講義の中の「未来について考える」の課題について自分でも考えみたのですが、例えば「体調管理と管理と節約のために外食を控えよう」を近接目標に変換して「料理のレパートリーが増える」と自分では考え、講義の中でも「ダイエットできる」等の回答でしたが、この回答って「正論にならないかな？」と思った次第です。もしかしたら「対自分」と「対人」で考え方が違うかもで捉え方次第かなと思うのですが、自分では今近接目標の内容が「正論」にみえていて、ちょっと苦しいかもしれないな、と感じました。今の自分の悩みの１つが「人の気持に寄り添えない = 正論や解決策ばかり伝えてしまう」（たぶん、自分の気持にも寄り添えていない）なので、近接目標が正論でない場合、考え方の違いを教えていただきたいです🙇
質問の仕方も「表現力必要・・」と最後に思いました。よろしくおねがいします☺