１月の課題提出

みほです！１月の課題を提出いたします。今月は転職活動で忙しく春まで忙しいですね。

パートナーとの心理的安全性は付き合っているときは13点、現在15点にアップしました。

以前は自信がなくて自己主張は控え相手のことばかり話を聞いていました。彼も私のことがわからないし刺激も成長もなく楽しくないと感じたかもしれません。最近は自己開示を習い、自分のことを相手に伝えることを意識しています。相手も反応してくれるので自分の中で分かってもらえたと感じるようになりました。前向きなことだけでなく悩みも話したりするようにしています。逆に最近彼は自分のことを話さなくなったので信頼されていないのか、自分のことを話すのが苦手なのかどうなんだろうと。ただ単に忙しくＬＩＮＥどころではないのかもしれないですが。

課題としては自己統制や表現力、読解力です。自己統制は、職場でも責められたりすると落ち込んだり怒りがこみあげてきたりします。突然のマイナス感情にどう対処するか課題です。安全基地に戻る時間がないときはどのように対処すればよいのでしょうか。自己肯定感を上げて少しの言葉でも動じない心を持ちたいです。

表現力は、国語が苦手だったり根本の問題もあるのですが、表現ができずどもったりしがちです。自分の感情を話す練習をするのですが語彙力は本や人の話を聞いて表現を学んだりしたいと思います。そのためにテレビを見るのもよいし言葉が巧みな人から学ぶのもよいかなと思います。

〈1月の目標報告〉

正月明けの仕事を頑張る→達成。

職場見学に行く→未達成　2月に持ち越しです。新しい職場は絞れてきたので2月は見に行って決めようと思います。

アプリで異性と話す→達成。　やりとりをすることができました。どんな男性のタイプが合うのか定めたいです。

今月もコミュニケーション力アップを目指して頑張りたいと思います！カレッジではよろしくお願いいたします。