こんばんは。ちえです。6月のホームワークの報告になります。5月は仕事で不参加のためできてないです。動画見て改めてホームワーク実施しますm(_ _)m
■6月目標
最高の恋愛心理学を見返す
1周みましたが、まだまだ理解できてなく実践もできていないので再度復習して実践する。
リフレーミングを一日一回
認知の歪みがまだあるので、様々な角度からみれるようにして頭の思考を柔らかくする。
小さなことでも感謝する
やってもらったことを当たり前と思ったら感謝が薄れて傲慢になってしまうので一日一度は必ずありがとうという。
いい習慣
ダメなときは開き直る
悪い習慣
スマホチェックばかりする。夜勤の休憩でもスマホチェックばかりして依存になっているので、スマホを見る時間を減らす。
一日一日スモールゴールつくり悪い習慣を改善していきます。来月もよろしくお願いします。