こんにちは！ゆうこです。
遅れてになりますが、ホームワークを提出いたします。
今回は早めに取りかかろうと思い、途中までWordに下書きしていたのですが、次に開いた時に全部消えてしまっており、書くのが億劫になってました…。思い出しながら書きます。

　 10の力についてそれぞれの生活の中で感じたことをまとめる

【地図のない激変時代に身につけておきたい10の力】

① 自己肯定感
●どんな時に必要になる？
常にあったほうがいいと思うが、特に人と比べてしまった時や失敗してしまった時。

●どう身につければいい？
自分のありのままを認めてあげる、自分で自分に対して声かけをする、小さなことから自分のやりたいことを叶えてあげる。

●生活の中で感じたこと
友達と比べてしまったり、上手くいかなかったりした時に、自分のありのままを認められておらず、自己肯定感が落ちているなと思った。

② 自己効力感
●どんな時に必要になる？
新しいことに挑戦する時、新しい環境に飛び込む時。

●どう身につければいい？
小さなことからできることを増やす。自分で小さな目標を決めて取り組んでみる。（例えば、○時に起きる、一人旅してみるなど）

●生活の中で感じたこと
転職に向けてなかなか行動できていないので、自己効力感は低いなと感じた。
以前、一人旅をしようと思い、下呂温泉に泊まりで行ったのは挑戦だったなと思う。また、大学祭においてサークルでショーをした際に、一人でステージでパフォーマンスしたのも勇気がいったので挑戦できたことだと思った。

③ 自制心
●どんな時に必要になる？
イライラや苛立ちなど怒りを感じた時、目標に向かって行動することが必要な時。

●どう身につければいい？
自分が何を感じているのか理解し、次にどうしたいのかを考える。感情と行動を分けて考えて、目標に向かって行動していく。

●生活の中で感じたこと
イライラした時やネガティブなった時にそのことにフォーカスしがちで感情ばかりになり、行動が止まってしまうことが多いなと思った。
また、転職に関しては、やりたいことなのに億劫になり、仕事や日々の生活の疲れ、面倒という感情を持ち、なかなか行動に移せていない。

④ 柔軟性
●どんな時に必要になる？
新しい人と関わる時、新しい環境に踏み出す時。

●どう身につければいい？
相手の意見を聞き、受け入れたうえで、自分の意見を伝える。
上手くいかなくて大丈夫という前提で環境に慣れることを優先する。

●生活の中で感じたこと
部署を異動してから、一緒に働く人や業務内容が変わって、しんどいなと思っていたので、柔軟性が必要だなと思ったし、変わったばかりでしんどいと感じたり、上手くいかないことがあったりするのは当たり前かなと感じた。

⑤ 共感力
●どんな時に必要になる？
相手の話や悩みを聞く時、一緒に仕事しているときやチームで何かする時。

●どう身につければいい？
相手の立場に立って物事を考えるようにする、相手の考えに寄り添う。

●生活の中で感じたこと
友達と話す時にただ話を聞くだけではなく、相手の気持ちや考えに共感することが大切だなと思った。
また、仕事をする際に、自分の仕事でいっぱいいっぱいのため、他の人のことを考えられていないなと思った。一緒に仕事をする人や自分が行った業務の確認をしてくれる人のこと考えられるようにしたい。

⑥ 協働力
●どんな時に必要になる？
人と一緒に働く時、チームで何かする時。

●どう身につければいい？
意見の摺り合わせや相手とコミュニケーションをしっかりとる。

●生活の中で感じたこと
仕事をする際に、どうやって業務を行っていくか方向性を決める時が当てはまるかなと思った。あまり目にしない言葉なので考えるのが難しかった。

⑦ 社会性
●どんな時に必要になる？
人と一緒に仕事をする時。

●どう身につければいい？
人との関わり合いの中で身に付ける。仕事など自分が貢献できることを見つける。

●生活の中で感じたこと
仕事をするうえで必要なものだなと思った。

⑧ 主体性
●どんな時に必要になる？
物事を決断する時、選択する時。

●どう身につければいい？
小さなことから自分で決めて行動してみる。

●生活の中で感じたこと
自分で考えて決めることが苦手で、自分の人生を生きた感覚がないと思うのは主体性がないからだなと思った。

⑨ やり抜く力
●どんな時に必要になる？
自分が叶えたい目標に向かって取り組む時。

●どう身につければいい？
短期間での目標を決めて、継続できる習慣を身に付ける。
達成して得られるものなど、未来に対してわくわくするものを考えて継続できるようにする。

●生活の中で感じたこと
大学受験で志望校に合格できるように頑張ったこと、大学祭のステージショーでパフォーマンスをすると決めて練習に取り組んだことが当てはまると思った。

⑩ 回復力
●どんな時に必要になる？
困難な状況に直面した時や上手くいかなかった時。

●どう身につければいい？
今の自分の気持ちや状況を受け入れる。自分の心の声を聴き、望みを叶えていく。

●生活の中で感じたこと
大学受験で行きたかった大学に行けなかった時や彼とお別れした時に必要なものだったと思った。

今回のホームワークはとても難しかったです。どう身につけたらいいかや生活の中で感じたことを書き出す際、普段生活していて考えることがないので、けっこう悩みました。自分の生活や経験と照らし合わせてみて、自分が持っている力や身につけていく力を知ることができたので、足りていない部分を強化していきたいです！

　　　　　　　　　　　　2月の目標報告

・お家の片づけをする
→ 60%達成
キッチンの片づけ・掃除をしました。一気にはできないのですが、物が多くて整っていないので、お家を順番に片づけ・掃除をしていきたいなと思っています。前は一つ一つの物と向き合って、いる・いらないを判断していましたが、今は整えて暮らしやすいようにすることを優先にしました。
引っ越してから初めてしっかりコンロの掃除をしたのですが、ピカピカになって気分が上がりました！

・転職活動を始めてみる
→ 未達成
証明写真のために髪を暗めに染めて、履歴書用の写真を撮ってきました。
でも、2月は親のことでいろいろ大変だったのと、仕事もやることが多く帰るのが遅くなったので、その反動で休日は休みたい、自分の時間がほしいと思い、転職活動を進められませんでした。
転職活動に100％全振りとはいかなくても、自分が楽しむ時間と未来のために行動する時間のバランスを考えて取り組んでいきたいと思いました。