こんばんは、ちひろです！
ギリギリですが、目標報告とホームワークを提出します。
６月の目標報告
・コーチングテキストを終わらせる
・コーチングのテキストを1日5分開く（４月から繰越）
→３０％達成。
終わらせることはできませんでしたが、1/3までは手をつけることができました。
７月は試験を受ける目標を立てていたのですが、まずはテキストを終わらせることに専念したいと思います。
・週末30分散歩をする
→１０％達成。
最終週の週末のみ実施できました。週末はうっかりすると引きこもって終わってしまうので意識的に外出するようにしたり、雨の日にはトランポリンや階段の昇り降り、ストレッチをうまく活用しながら運動を習慣化できるようにしていきたいです。
・貯金の現状確認、軌道修正をする
→達成。
現状確認をしたところ、当初の目標金額の半額が貯金できていました。軌道修正として目標金額を25万をから18万に変更したいと思います。
・オンラインサロンのコラムを5本読む（４月から繰越）
→達成。
４月から繰り越していた目標がやっと達成できました。半年経過してみて目標が消化試合のようになっているので、能動的に取り組んでいきたいです。
機能的行動・非機能的行動
機能的行動→すでに習慣化されていたり、ルーティンになっているものが機能的行動だと思いました。
・ストレッチをする
・日記を書く
・睡眠時間や食事の記録をつける
・家計簿をつける
・月に１回話し合いの場を作る
・好きな漫画やアニメを見る
・湯船に浸かる
・美容院や歯医者に行って定期的にメンテナンスする
・冷蔵庫にあるもので献立を考えて作り置きを作る
非機能的行動→自分の中で「やらないといけない」と義務感になっているものは後回しになったり、先延ばしにする癖があるなと感じます。
・資格の勉強（やるべきこと）を後回しにする、先延ばしにする
・起きてすぐスマホを触る
・ダラダラとYouTubeやSNSを見る
・夜更かしをする
・二度寝をする
今月の講義も大変ためになりました。ありがとうございました！
来月の講義はリアルタイムで参加することができませんが、動画で学んでしっかりホームワークを提出したいと思います。
楽しみにしています＾＾