こんにちは、さゆみです！「やろう！」と思ったときにやらないとできなくなってしまうので、提出します！
フォーカシングをやってみよう
面談でもお話しした彼との出来事で考えてみました。1番最近のモヤモヤとショックだったことなので自分でもわかりやすいかなと思いました。
「今すぐは会いに来れないから、誰かセフレ増やしたいなぁ😊」と彼に言われた。
①間を置く→気になること→
それは私じゃだめなの？「～けど」？けどってなに？セフレが欲しいの？
②フェルトセンスを見つける→
セフレって言葉に反応しちゃって気にしてしまう。同じ状況でもないのに、過去に傷ついたこととリンクして傷をえぐられた感じがした。私じゃなくて、他の子がいいと言われてるみたいで悲しかった。自信がなくなってきた…。でも、彼が他の子を見てるのは嫌だな…って思った。
③ハンドルを見つける⑤フェルトセンスに尋ねる→
傷ついたんだな。悲しかったんだな。自分が気にしてるところだから敏感になっているんだ。真正面から受け止めて、真に受けすぎてるのかもしれない。繊細、ある意味純粋。嫉妬。それだけ彼のこと好きなんだな。
⑥フェルトセンスを受け取る→
感情が揺れ動くくらい彼のことが好きだから、彼の言葉に傷ついて悲しかったし嫌だったんだな。傷つくのが怖いし失いたくないなって思った。私のことを受け止めて欲しかったし、彼のことも受け止めたかった。愛されてる実感が欲しかったんだと思った。
LINEのやり取りを見返してみたら、この彼の発言の前に、私が彼の動向を先読みして「会ったときのお楽しみだよ」と言っちゃって、それに対して「～って、今言うのに」と返してくれてるので、私の思い込みが飛躍した結果彼の意図を勘違いしちゃったのかもしれない…と感じました。
そして、彼は単純に拗ねた、ちょっと意地悪した、自分を見て欲しかった、かまってほしかった、会いたかった、私なら受け止めてくれると思った、会いたいって言ってくれるの待ってたのかなと思いました。
自分の受け取り方と捉え方で全然違う結果になるな…と改めて感じました🤔もうちょっとコミュニケーション取るべきだったなと思ったし、彼の気持ちを聞いても良かったのかもしれないとも思いました😌