こんばんは！ゆうこです。
2023年ももう3月になってしまい、遅れてになりますが、2022年の振り返りと2023年の目標を提出します。
年始に振り返りをして途中まで書いていたのですが、取り掛かりはするものの投稿までできておらず、もったいないなと感じたので、今年はある程度で書き終えて次回のカレッジまでに提出しようと思います。
2022年の振り返り
①愛されカレッジを受講
昨年の1月からカレッジを受講することに決めました。カレッジは約2年半前の8月に特典で受けたのが初めてで、3回単発で受講したことはありましたが、カレッジを継続的に学んだのは初めてでした。
もともと気にはなっていたのですが、他のスクールを受講していたし、お金がない・時間がないみたいな理由から、気になりつつも考えるのを後回しにしていました。ずっと気になっているし、キリがいい1月から始めようみたいな感じで受講することにした気がします。今となっては初めて受講したときから継続しておけば、もっと早くから思考改善に注力しておけばと後悔していますが、学んでいることを今の自分に活かしていきたいです。
ネガティブ思考、過去をみる、自分を責める、反芻思考、完璧主義など、とても思考が歪んでいるので、毎月の講義はとても学びとなりました。彼と別れてからできるようになった部分もありましたが、思考改善が全然できていなかったなと感じました。ポジティブ心理学や幸せな習慣、問題解決のフレームワークが特に印象に残っています。
②復縁したかった彼の結婚
昨年の1月末に彼が結婚していたことを知り、目の前が真っ暗になりました。全然現実を受け入れられなくて、食欲はないし、寝られないし…。カレッジも受講し始めて、改めてこれから復縁に向けて頑張ろうと思っていたのに、何も考えることができず、何もてがつきませんでした。
過去の後悔ばかり考え、復縁するために彼とちゃんとお別れしたのに復縁に向けて頑張れていなかった、行動していなかった自分をひたすら責めていました。正直、何のために生きているのか分からない…そんなふうに思っていた時期もありました。
気持ちを切り替えて頑張ろうと思っても、ふとした瞬間、後悔やタラレバを考えていて、自分の感情のまま過ごした一年だったように思います。秋頃からようやく落ち着ける日もでてきて、自分の良くなかった点、改善すべきだった部分が分かるようになりました。
③人とのつながり
思い返せば、昨年はいろいろな人に会った一年になりました。夏頃に大学時代の先輩に脱出ゲームに誘われたのを皮切りに、サークルの先輩や同期、研究室の後輩たちに久しぶりに会う機会がありました。また、同い年の従妹にも約15年ぶりに会い、久々すぎてとても緊張しました。新たな出会いとしては、インスタをフォローしている人のオープンチャットの企画やセミナーに参加したりして交流しました。他にもスクール生にも実際に会ったりして、いろいろな人に会う機会が多かったです。
④いろいろな経験を積む
興味があることはやってみようということで、昨年は初めて一人カラオケやライブ参戦、一人旅に行きました。また、カメラで写真を撮ろうと思い、桜、藤、ネモフィラ、紫陽花などを撮りに出かけて、いろいろな場所に行ったな～と思います！誰かと一緒にやることも楽しいですが、今後も自分を楽しませるものを持つようにしたいです。
⑤アダルトチルドレンと母親との関わり
カレッジでアダルトチルドレンとインナーチャイルドについて学び、私はつくづくアダルトチルドレンで親の影響を受けているなと思いました。また、インナーチャイルドについても知り、自分のインナーチャイルドの声を聴けてなかったと感じました。そこから、アダルトチルドレンについては意識していて、より学ぼうと思っています。
母親に会った時に、「今までのこと謝っても謝り切れないね」と言われ、おそらく就活や彼のことを言っているのかと思いましたが、何も言葉が出ませんでした。むしろ、謝られてももうどうにもならないのにと思って、苦しくなりました。母親との関わりに関しては今後の課題だと思います。
＜まとめ＞
彼の結婚を知り、メンタルはボロボロでしたが、一年を振り返ってみて、思ったよりもいろいろな経験ができた年だったなと思いました。漢字で表すと、「苦」です。彼の結婚を知り現実を受け入れられなかったのと、復縁に向けてもっと行動しておけばという後悔、それにともなって自分をひたすら責めたことでとてもとても苦しかったです。
2023年の目標
2023年の抱負は、“想いを行動に。自分と向き合って心の声を聴く。”です。
主軸としては、
①恋愛
彼と何でも笑って楽しく話せる関係になる
2023年中に彼に会う
②仕事
今の仕事を続けるか、転職するか方向性を決める
今の仕事に取り組みつつ、やりたい仕事のために転職活動をする
現在の業務で取り組めるものを増やして効率的に仕事ができるようにする
③自分磨き
趣味はこれです！と言えるものを作る
カメラを趣味にできるように始めてみる
＜1年間でやりたいこと＞
・お家の片づけ
・家計簿をつける
・日記を書く習慣をつける
1月
・自分と向き合う時間を作る
・キャリアセミナーを受講する
・家計簿をつける
2月
・今の仕事の問題点をピックアップ、改善策を考える
・アプリをして異性との関わりを持つ
・お家の片づけを開始する
3月
・業務のやり方を改善する
・カメラサークルで投稿をする
・お家の片づけ、物を捨てる
4月
・業務のやり方を改善する
・転職サイトに登録する、キャリア相談をしてみる
・家計簿をつける
5月
・業務のやり方を改善する
・転職についてエージェントに相談する
・エントリーシートを提出する
・母の日にプレゼントを渡すか、ご飯に行く
6月
・転職活動で面接を受けてみる
・彼の誕生日にLINEする
・名古屋旅行を楽しむ
・お家の片づけを完了させる
7月
・誕生月なので自分を甘やかす、美味しいごはんとスイーツを食べる
・新しい服を買う
・自分と向き合う時間を作る
8月
・転職活動で面接を受ける
・アプリの人とやりとり、会ってみる
・カメラで写真を撮りに行く
・気になっているカフェに行く
9月
・彼にLINEする
・カメラのイベントに参加する
・本を読む（9月までに読み終える）
10月
・転職活動で面接を受ける
・アプリの人とやりとり、会ってみる
・母の誕生日を祝う
11月
・アプリの人とやりとり、会ってみる
・料理をする（炊き込みご飯を作る）
・サークルの同期と会うのを楽しむ（それまでにオシャレ力をアップさせる）
12月
・彼にLINEする、やりとりができていたらごはんに誘う
・弟に連絡する、関東に行く機会があれば会う
・一年お疲れさまということで温泉に行く、美味しいご飯を食べる
普段計画を立てるのが苦手で年間の目標を立てたことがなかったので、とても難しかったです💦
年始に立てた後、しっかり立てようということで、月毎に仕事、恋愛、趣味、友達、家族、自分磨き・その他で目標を考えていたのですが、土日に予定を入れてやることいっぱいいっぱいで大変と感じたので、改めて立て直して月毎の目標を減らしました。1月、2月で変更もあったので、この先も変わることがあるかなと思っていますが、その時々に合わせて修正していけたらと思っています。
計画を立ててみて、私は今まで長期的ではなくその月にある予定で動いている感じだなと思いました。また、気持ちの波が大きくその時々で感情がだいぶ変わるからか、先に目標を決めているとそれをやらなきゃみたいに感じるので、苦手意識があるのかもしれないです。後半の月になるにつれて目標を決めずらく、この時私はどんな状態なんだろうなと思ったりしました。
昨年は『自分を知る』年になったので、今年は自分の良い面・悪い面を含めて『自分と向き合う』一年にしていきたいです☺