こんばんは、ちひろです！
今月は少し早めにホームワークを提出したいと思います＾＾
タスクを忘れないように、細かい予定もカレンダーやリマインダーに登録するようにしたら、期限の把握漏れが少なくなりました！
失敗から学んで対策を立てることってやはり大事ですね！
9月の目標報告
・日頃の感謝の気持ちをこめて大切な人に贈り物をする
→80%達成。
来月に彼の地元へ行く機会があるので、彼のおばあちゃんとご両親向けにティーパックのセットを購入しました。
お茶の専門店に足を運んで、お茶に詳しそうな店員さんにご年配の方にも好まれやすいお茶っ葉をおすすめしてもらったので、喜んでもらえたら嬉しいです。
来月に持ち越してしまいますが、
最近入籍報告をされた同僚に結婚祝いを考えていたり、
1歳半のお子さんを連れて同僚のご夫婦が家に遊びにくるので、ご家族の好きなお菓子を用意したいなと考えています。
目標を設定した当初と思惑が違っていたりするのですが、心をこめてプレゼントを選んで渡したいと思います＾＾
・感謝の気持ちを伝える
→50%達成。
主にカウンセラーの業務でお世話になっているスタッフさんやカウンセラー仲間の先生に対してストローク込みで感謝の気持ちをお伝えしました！
50%なのは、自分発信ではなく、助けていただいたり、提案に協力してくださった時にお伝えしたことだったので、50％かなぁという判断です。
余談ですが、最近は本当に環境に恵まれているなぁと感じます。
カレッジに通い始めた頃は本業の会社に対して不平不満ばかり抱えていました。
いろいろあって部署異動をしたのも大きかったけれど、周りに対するコミュニケーションを自分から変えていったことで、ここ数年本当に自分の味方が増えたなと実感があります＾＾
それは本業でもカウンセラー業でもそう感じます。
これは宮城先生とカレッジのおかげです！
人生が変わるきっかけをくださってありがとうございます＾＾
そして、最近は「頑張ってきた自分のおかげでもあるのかな」とちょっぴり思えているので、これも成長なのかなと感じています。
最近ストレスを感じたエピソードとその対処法を考えよう
【最近ストレスを感じたエピソード】
私はカウンセラー業、彼は残業が立て続いて、すれ違いが続いていたところに、
彼が頻繁に同僚とごはんを食べに行ったこと。
そして週末に「同僚の家に飲みに行く」と言われたことに対して、モヤっとしてしまったこと。
【実際の対処法】
ふーん、、、と思いつつ「楽しんでおいで〜」と答えたものの、モヤモヤが残ったままだったので「これが蓄積するとまずい気がする」と思い、早めに彼に打ち明けました。
「実はやきもち焼いちゃいました！
最近、〇〇さんとごはん行く回数多くない！？って思っちゃった」と言うと、彼は笑って「確かに」「ついに言わせちゃったね」と。
（私はやきもち焼きなので、いつか言われるのではと予想していたそうです）
彼と話し合いをするうちに、「同僚とごはんに行くこと」が不満というよりは「2人でごはんを食べたり、話す時間が減っていること」が一番の不満なんだなと気づきました。
「家飲みに行ってもいいけど、ギューしてください！」とその場は彼が叶えられるわがままを言うことで収めて、後日、2人共好きな温泉に連れて行ってもらいました。
【ワークとして考える対処法】
・最低週2回は一緒にごはんを食べられるようなシフトを組んで提出をする。
・カウンセラー業にだいぶ時間を使っているので、私も1人時間や友達と遊ぶ時間を意識的に作る。
・一回スルーしたモヤモヤでも、違和感を抱いた時点で早めに伝える。
・彼への感謝や労いも意識して増やしていく。
・忙しい時は特に、会社のお昼休憩の時にコミュニケーションを取ることを意識する。
考えられる対処法はこんな感じかなと思います。
会社のお昼休憩の時はついついスマホを触りがちなのですが、ホームワークを通してそこをコミュニケーションの時間に当てよう！と思いついたので、いい機会になりました。
ありがとうございました＾＾
KJQ
アンケートも取り組みました！
A→34
B→27
C→25
D→26
E→27
F→27
G→25
H→27
I→28
でした！
どんな結果が出るのか、今からわくわくしています＾＾
次回の講義も楽しみにしています！
よろしくお願いします！