こんにちは、カレッジ生のちひろです。
前回のカレッジではメンタルコントロールと題して、朝のルーティンについてや苦手意識のメカニズムと克服方法について学びました。
朝のルーティンについては上野先生が「コンタクトレンズを入れてメイクをする＝エンジンがかかる」と仰ってたので、ダラダラしがちな休日の朝もコンタクトレンズをしてやる気スイッチをいれてみようと思います。まだ実践はできてません（これからちゃんとやりますよ！笑）
みんなのルーティンを聞いていていいなと思うものもたくさんあって、湯船でマッサージとか鏡チェック、ゆっくり噛んでご飯を食べるとか温かいお茶を飲むというのも少しずつ取り入れていきたいなと思いました。
私は昔から人に対する好き嫌いが激しいので、苦手意識については人一倍悩んできた自覚があります。
なので、講義を受けていて深く頷く場面が何度もありました。
いろいろ試した中でも、人の背景を想像してみるというのは1番効果があったと実感しています。
あと、相手のことを決め付けずに知ろうとすることも大事ですね。
立場が変われば、捉え方や価値観は変わって当たり前だと思うので、常々いろいろなものの見方ができる人でありたいなと思います。
ホームワークの苦手意識を変えるための目標設定は、「春までに苦手意識のある同僚をご飯に誘ってみる」と「モヤッとしてることがあるけどまだ言えてない友人に3月中に小さな悩みを自己開示する」と設定しました。まだ実行できてませんが、達成できるように頑張りたいです。
2月の達成報告について。
仕事の目標は先月の反省を踏まえて、少し路線変更しました。
「全体の流れをちゃんと把握する」というのが目標でしたが、毎朝進捗状況を把握して、自分の力量の範囲で進められたので概ね達成です。
2月下旬に班替えがあって少し立場が変わったので、考えることが多くなりました。
至らないところも多々ありますが、ところどころでさりげなくフォローしてもらってるので恵まれた環境だなと日々思います😌
感謝の気持ちを忘れず、精進していきたいです。
恋愛の目標は「バレンタインにお菓子作りをする。会えたら彼に渡す」でした。
彼には今月会えてないのですが、お菓子は前回のデートで渡せたので良しとします。笑
お菓子作りのレパートリーを増やす意味でも、バレンタインにはチョコケーキを作って友達や同僚に配りました。
手作りはハードルが高いけど、「美味しかった」って言ってもらえたので少し自信に繋がりました。
趣味の目標は「腹筋30回の継続、月3冊本を読む」でしたが、ほぼできてません😂
腹筋は半月ぐらいは頑張りましたが後半はサボってしまいました。来月から再開したいです。
本についてはカレッジの日の往復のバスの中で読んだぐらいです。
読書の時間をもっと確保せねば💦
人生の目標については「掃除のルーティン化」だったのですが、朝のルーティンの講義の時に上野先生に「ルーティンだとハードルが高くなってしまうから、ついでにお掃除という形にしてハードルを下げた方がいい」とアドバイスして頂いたので、テーブルの側にクイックルワイパーとコロコロを常備しています。
毎回はできてないですが、気になった時に手に取りやすいので確かにハードルは下がったなぁと思います。
アドバイスありがとうございました！🥺
上野先生の講義も来月で最後になりますね……😌
毎回密かに心理テストが楽しみです笑
来月もよろしくお願いします！
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